vilnius
Литва
Эстония
Латвия

Сюжеты

Диета, похудение
© izuminki.com

Учёные рассказали о лёгком и приятном способе справиться с лишним весом

Продление ежедневного сна на 20 минут может помочь сбросить лишний вес, выяснили учёные. Исследование показало, что люди, дольше остающиеся в постели, потребляют меньше сахара. Об этом сообщает Lenta.ru, ссылаясь на The New York Post.

По словам экспертов, простое вмешательство в образ жизни приводит к более здоровому питанию, так как человек тянется к нездоровой пище чаще всего из-за усталости. "Наши данные показывают, что чем больше вы спите, тем лучше едите", — пояснил Хайя Аль Хатиб (Haya Al Khatib) из Королевского колледжа Лондона.

В исследовании учёных приняли участие 42 человека, которые спали меньше семи часов в сутки. Половине из них сказали избегать кофеина перед сном, не использовать смартфоны и не ложиться спать голодными. Другой половине не дали никаких рекомендаций.

В итоге первая группа оставалась в постели на 55 минут дольше и спала на 20 минут больше. Их дневное потребление сахара (в напитках, печенье, тортах) сократилось на 10 граммов.

Загрузка...

Сюжеты